自宅でのテレワーク化が進む中、慣れない仕事環境や運動不足により、肩こりに悩む人も増えいているのではないでしょうか。今回は、自分で手軽にできる肩こり解消のツボをご紹介します。精神的なストレスからくる肩こりにもおすすめです。ぜひ試してみてください！
※ご紹介している方法は、あくまで一般的なものであり、個々の体調にあわせて無理のないように行ってください。
・肩井（けんせい）
首の付け根と肩先のほぼ中央にあるツボ
肩こりといえばこのツボ。肩がこったときに、無意識にツボを刺激していることも多いのでは？
肩井のツボは肩の筋肉の緊張をほぐしてくれるツボ。中指を5秒くらいぐっと押し当てたら、これを5回繰り返します。
寝違えたときやイライラにも効果が。
・曲垣（きょくえん）
肩甲骨の上部内側にあるツボ
肩井と同じように、やや強めの力で5秒くらい押しこれを5回繰り返します。
中指をツボにあてて指圧しますが、押しにくい場合は、マッサージ器具などを使うと良いでしょう。
固まった筋肉をほぐし、肩から背中にかけての痛み、五十肩の痛みを緩和してくれます。
仕事や家事の合間に手軽にできるのが嬉しいですね。セルフケアで快適な毎日をお過ごしください！
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